Les Prestations

Mes prestations comprennent les séances de coaching, le prêt de matériel, le suivi personnalisé ainsi que les conseils diététiques selon vos objectifs.

Remise en forme

Reprise d'une activité physique, retour d'un tonus musculaire, d'un dynamisme et d'un bien être corporel. Reprendre confiance en soi et atteindre ses objectifs.

Préparation Physique

Préparation aux échéances sportives ou professionnelles  : examens ou concours gendarmerie, armée ...

 

Préparation club :

préparation générale ou spécifique pré-saison ou pré-compétition

Cross-training

Travail corporel combinant le cardio et la musculation de type HIIT (entrainement intermittent de haute intensité). 

Entrainement qui permet de brûler le plus de calories en un temps minimum (environ 20 minutes)                              

IDEAL SUR LA PAUSE DU MIDI


Bootcamp

Entrainement collectif, de pleine nature pour se soumettre à de nouvelles situations et tester la cohésion du groupe ainsi que l'adaptation de chacun aux différentes épreuves.

Durée : 1h30 à 2h où vous redeviendrez un(e) "Homme des cavernes"

IDEAL pour les CE, les équipes sportives, les enterrements de vie garçons ou tout évènement particulier. IDEAL pour souder un groupe.

 

exemple en vidéo

Cardio-boxing

Séances individuelles ou collectives de boxe (poings / pieds-poings) avec frappes sur cibles (paos, boucliers...)

Travail d'explosivité et d'endurance à l'effort permettant un amincissement, une tonification musculaire et un gain en souplesse.

IDEAL POUR SE DEFOULER

IDEAL SUR LA PAUSE DU MIDI